फ्रोजन शोल्डर के लक्षण: हाथ न उठना और रात का दर्द

Medically reviewed by Dr. Santosh Sinha

लेखक का नज़रिया: मेरा मानना है कि फ्रोजन शोल्डर में सबसे बड़ी देरी लक्षणों को पहचानने में होती है, इलाज में नहीं। लोग हफ्तों तक सोचते रहते हैं कि “सोते समय कंधा दब गया होगा” या “थोड़ी मोच है, अपने आप ठीक हो जाएगी”। जब तक हाथ पीछे जाना बंद होता है, तब तक जकड़न गहरी हो चुकी होती है। इसलिए इस लेख में मैंने दवा से ज़्यादा ध्यान लक्षणों पर दिया है, ताकि आप समय रहते सही कदम उठा सकें।

फ्रोजन शोल्डर क्या है?

फ्रोजन शोल्डर को मेडिकल भाषा में “एडहेसिव कैप्सुलाइटिस” कहते हैं। कंधे के जोड़ के चारों ओर एक झिल्ली या कैप्सूल होता है। जब यह कैप्सूल मोटा और सख्त हो जाता है, तो जोड़ के हिलने की जगह कम हो जाती है। नतीजा यह होता है कि कंधे में दर्द होता है और हाथ की हरकत धीरे-धीरे सीमित हो जाती है।

आम बोलचाल में इसे “कंधा जकड़ जाना” भी कहते हैं। आयुर्वेद की दृष्टि से जकड़न, रूखापन और ठंड से बढ़ने वाला दर्द वात दोष से जुड़ा माना जाता है। इसलिए सर्दियों की सुबह में बहुत से लोगों को कंधा ज़्यादा अकड़ा हुआ लगता है।

शुरुआती लक्षण, जिन्हें अक्सर नज़रअंदाज़ किया जाता है

• कंधे में गहरा, हल्का दर्द: दर्द एक जगह चुभने वाला नहीं, बल्कि कंधे के अंदर गहराई में महसूस होता है। कभी-कभी यह बाँह के ऊपरी हिस्से तक फैलता है।
• रात में दर्द बढ़ना: उसी करवट लेटने पर दर्द से नींद खुल जाना बहुत आम लक्षण है।
• हाथ ऊपर उठाने में दिक्कत: ऊँची शेल्फ से सामान उतारना या कपड़े सुखाने के लिए हाथ ऊपर ले जाना कठिन लगने लगता है।
• पीछे हाथ न जाना: पीठ खुजाना, ब्लाउज़ या ब्रा का हुक लगाना, या पिछली जेब से बटुआ निकालना मुश्किल हो जाता है।
• बाल बनाने में परेशानी: कंघी करते समय हाथ सिर के पीछे तक नहीं पहुँचता।
• दूसरे व्यक्ति के हिलाने पर भी हाथ न घूमना: यह फ्रोजन शोल्डर का खास संकेत है। मांसपेशी की सामान्य कमज़ोरी में दूसरा व्यक्ति हाथ घुमा सकता है, लेकिन यहाँ जोड़ खुद ही जकड़ा होता है।

तीन चरण: लक्षण कैसे बदलते हैं

1. फ्रीज़िंग (जमने का) चरण: इसमें दर्द धीरे-धीरे बढ़ता है और हर हफ्ते हरकत थोड़ी कम होती जाती है। यह चरण कई हफ्तों से लेकर कुछ महीनों तक चल सकता है।

2. फ्रोजन (जमा हुआ) चरण: दर्द थोड़ा कम हो सकता है, लेकिन जकड़न सबसे ज़्यादा होती है। रोज़मर्रा के काम सबसे ज़्यादा प्रभावित होते हैं।

3. थॉइंग (पिघलने का) चरण: धीरे-धीरे हरकत लौटने लगती है। यह चरण भी कई महीने ले सकता है।

पूरा सफर अक्सर कई महीनों से लेकर एक साल या उससे ज़्यादा का होता है। इसलिए किसी भी “हफ्ते भर में जड़ से ठीक” वाले दावे पर भरोसा न करें।

किन लोगों को खतरा ज़्यादा है?

• 40 से 60 वर्ष की उम्र के लोग, और महिलाएँ थोड़ी ज़्यादा
• डायबिटीज़ वाले लोग, जिनमें यह समस्या काफी ज़्यादा देखी जाती है
• थायरॉइड की समस्या वाले लोग
• जिनका कंधा चोट, फ्रैक्चर या सर्जरी के बाद लंबे समय तक बंधा या स्थिर रहा हो
• जो लंबे समय तक कंधा झुकाकर फोन या लैपटॉप पर काम करते हैं

फ्रोजन शोल्डर से मिलते-जुलते दूसरे कारण

हर कंधे का दर्द फ्रोजन शोल्डर नहीं होता। ये स्थितियाँ भी मिलते-जुलते लक्षण दे सकती हैं:

• रोटेटर कफ की चोट: इसमें हाथ उठाने में कमज़ोरी ज़्यादा होती है, जबकि दूसरा व्यक्ति हाथ घुमा सकता है।
• सर्वाइकल (गर्दन) की समस्या: गर्दन की नस दबने से दर्द कंधे और बाँह तक आ सकता है, साथ में झुनझुनी भी हो सकती है।
• आर्थराइटिस: जोड़ के घिसने से भी दर्द और जकड़न होती है।

सही पहचान के लिए डॉक्टर जाँच करते हैं और ज़रूरत पड़ने पर एक्स-रे या दूसरी जाँच करवाते हैं।

घर पर क्या ध्यान रखें

• सुबह गर्म पानी से नहाएँ या कंधे पर हल्की गर्म सिकाई करें।
• फिजियोथेरेपिस्ट की बताई हल्की कसरत, जैसे पेंडुलम और दीवार पर उँगलियाँ चलाना, रोज़ करें।
• दर्द वाली करवट पर न सोएँ। बाँह के नीचे तकिया रखें।
• पंखे या कूलर की सीधी ठंडी हवा से कंधे को बचाएँ।
• तिल या सरसों के हल्के गर्म तेल से कंधे के आसपास हल्की मालिश करें, ज़ोर न लगाएँ।

शरीर के सामान्य दर्द और मांसपेशियों की थकान में आराम के लिए कुछ लोग Reliever Capsules जैसे आयुर्वेदिक सहारे का उपयोग करते हैं, जिसमें अश्वगंधा, गिलोय और हरड़ है। यह फ्रोजन शोल्डर का इलाज नहीं है, बल्कि दिनचर्या के साथ एक सहायक विकल्प है।

डॉक्टर को कब दिखाएँ?

इनमें से कोई भी स्थिति हो, तो ऑर्थोपेडिक डॉक्टर से मिलें:

• दर्द इतना तेज़ हो कि रात को नींद न आए
• हाथ बिल्कुल न उठे या हरकत अचानक कम हो जाए
• दर्द गिरने या चोट के बाद शुरू हुआ हो
• कंधे पर सूजन, लालिमा या बुखार हो
• हाथ में सुन्नपन या झुनझुनी हो
• बाएँ कंधे या बाँह के दर्द के साथ सीने में दर्द, पसीना या साँस फूलना हो, तो यह हार्ट की इमरजेंसी हो सकती है। तुरंत 108 पर कॉल करें।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

निष्कर्ष

रात का दर्द, हाथ ऊपर न उठना और पीछे हाथ न जाना, ये तीन संकेत मिलकर फ्रोजन शोल्डर की ओर इशारा करते हैं। जितनी जल्दी आप डॉक्टर और फिजियोथेरेपिस्ट से मिलेंगे, उतनी जल्दी सही योजना शुरू होगी। सर्दियों में जोड़ों की देखभाल पर हमारे पिछले लेख भी पढ़ें।

अस्वीकरण: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है, यह चिकित्सा सलाह नहीं है। आयुर्वेदिक उत्पाद स्वास्थ्य में सहायक हैं, जाँच या इलाज का विकल्प नहीं। कोई भी सप्लीमेंट शुरू करने से पहले योग्य डॉक्टर से सलाह लें, खासकर गर्भावस्था, स्तनपान या दूसरी दवाओं के साथ।